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Le régime protéiné, comment ça marche ?

Le régime protéiné se veut une alternative aux régimes classiques qui font perdre du gras mais surtout du muscle. Ce mini-cours va vous permettre de comprendre le fonctionnement du régime protéiné.Il s'adresse à toutes les personnes qui s'intéressent à la nutrition.

ConclusionConclusionConclusionConclusionQuiz

Le principe de base du régime amaigrissant classique

La moitié de la population féminine se considère en surpoids à un moment ou un autre.

 Malheureusement, les régimes amaigrissants classiques sont longs et fatigants.

Surtout ils ne donnent pas toujours de bons résultats.

Quelles sont les conséquences d’un régime amaigrissant ?

 L'organisme va se servir dans vos réserves pour obtenir les 800 calories manquantes et vous perdrez du poids.

     Les régimes hypocaloriques classiques sont donc difficiles à suivre.

     Qui dit restriction calorique dit faim : vous avez faim, vous êtes fatigué, et vous êtes d'humeur fragile.

 Le problème, c'est que l'organisme préserve le plus possible ses réserves de graisse et se met à fabriquer le carburant manquant en se servant en priorité sur ses réserves de protéines, c'est-à-dire vos muscles !

 

Le cercle vicieux du régime classique :

 Quand vous perdez 1 kilo, vous perdez en réalité environ :

     500 grammes de graisse

     500 grammes de muscles.

 Après votre régime, vous avez donc perdu du gras mais aussi du muscle.

 Outre le fait que le résultat esthétique n'est pas réussi car c'est le muscle qui
donne l'élégance et
le galbe du corps
votre organisme a moins de besoins qu'avant.

L’effet Yo-Yo :

 En effet l'entretien des muscles nécessite plus de calories que l'entretien de la graisse.

  Vous avez moins de muscles donc :

     Votre corps n'a plus besoin de la même ration de calories.

     Et dès que vous vous remettez à manger comme avant 2 000 calories, vous regrossissez.

 Ce processus est connu sous le nom d'effet du régime Yo-Yo.


La moitié de la population féminine se considère en surpoids à un moment ou un autre.

 Malheureusement, les régimes amaigrissants classiques sont longs et fatigants.

Surtout ils ne donnent pas toujours de bons résultats.

Quelles sont les conséquences d’un régime amaigrissant ?

 L'organisme va se servir dans vos réserves pour obtenir les 800 calories manquantes et vous perdrez du poids.

     Les régimes hypocaloriques classiques sont donc difficiles à suivre.

     Qui dit restriction calorique dit faim : vous avez faim, vous êtes fatigué, et vous êtes d'humeur fragile.

 Le problème, c'est que l'organisme préserve le plus possible ses réserves de graisse et se met à fabriquer le carburant manquant en se servant en priorité sur ses réserves de protéines, c'est-à-dire vos muscles !

 

Le cercle vicieux du régime classique :

 Quand vous perdez 1 kilo, vous perdez en réalité environ :

     500 grammes de graisse

     500 grammes de muscles.

 Après votre régime, vous avez donc perdu du gras mais aussi du muscle.

 Outre le fait que le résultat esthétique n'est pas réussi car c'est le muscle qui
donne l'élégance et
le galbe du corps
votre organisme a moins de besoins qu'avant.

L’effet Yo-Yo :

 En effet l'entretien des muscles nécessite plus de calories que l'entretien de la graisse.

  Vous avez moins de muscles donc :

     Votre corps n'a plus besoin de la même ration de calories.

     Et dès que vous vous remettez à manger comme avant 2 000 calories, vous regrossissez.

 Ce processus est connu sous le nom d'effet du régime Yo-Yo.


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